na jakie

Witam chciałbym sie zapytać jakie są możliwosci że urosne ponieważ jest to dla mnie ważne . Mam 16 lat 184cm 77kg od 2 mies chodze na siłownie słyszałem że wiszenie na drązku może wydłużyć ciało nie znalazłem na to potwierdzenia , zastanawiałem sie też nad hormonem wzrostu ale nie jestem do tego przekonany .

mam takie pytanie, czy polecacie zmiane cwiczen na każdym treningu danej grupy miesniowej?>a tak przy okazji to jakie cwiczenia polecacie na szerokie barki.

Witam, jakie polecacie ćwiczenia na ujędrnienie/podniesienie i spalenie tłuszczu z tej partii ciała zaznaczonej na zdjęciu (które pożyczyłam z google). Nawet nie wiem jak się nazywa ta część ciała ? ;) Robię damskie pompki i trochę na leżąco wyciskam ciężarki 5kg. Będę wdzięczna za pomoc! ;) /SFD/2019/9/30/ca2dc41ad64e449e908c4a344d71401d.jpg

[...] to są dwa pytania pierwsze to czy zrobić ten mostek chociaż na 5 tyg albo się odblokować i w planach wrócić z mocniejszym cyklem jeśli mowa o powrocie/kontynuacji to jakie środki dobrać myślałem nad cyklem teść może tren ale za bardzo nie jestem pewny czy jestem już gotowy na środek więc co mógłbym dobrać jakby coś ankietka poniżej pozdro [...]

Witam Chciałbym kupić rękawicę na siłownię. Jakie polecacie, z usztywniaczem czy bez i jak możecie to link podać tutaj lub na pw.

Witajcie. Mam parę pytań. Rozmawiałem ostatnio z chłopakami chodzącymi na siłownie itd. Mówią, że wiek 16-20 lat to burza hormonów, wtedy lepiej nie isc na deficyt, gdyż wszystko może się idealnie nie rozwinąc. Wzrost, Masa mięsniowa itd. Czy ta forma jest dobra na wakacje ? Chce cwiczyc codziennie po 60-80 minut, brzuch, triceps, biceps. Jakie [...]

mam napisac na religia gdzie czlowiek powinien szukac nadziei i ratunku wobec zagrozeń jakie niebezpieczenstwa wynikaja z niezachowywania Bożego prawa i mam to napisa c przynajmij na 2 strony czy ktos mi pomorze

Witam,od 2 lat pcham kulą,mam do was pytanie jak łączyć ćwiczenia na nogi 2x w tygodniu ? chodzi tu o rwanie itp. do tego jakie suplementy polecacie na zime ?

Witam. Po ponad 3 tyg. treningu regeneracyjnym potrzebuje dobry plan na siłe i mase. Klatke na siłe, a pozostałe mięśnie na siłe i mase. Przypomne swój poprzedni temat gdzie jest opis mojego sprzętu jaki posiadam i moich cwiczen jakie robiłem, http://www.sfd.pl/temat134512/. Dodam jeszcze że ze sprzętu doszły mi poręcze. Dzięki z góry i pozdro.

Chcialem zapytac o dwie rozne rzeczy. Sa 3 rodzaje treningow na mase, na rzezbe i na sile (mozliwe, ze jakies jeszcze ale interesuja mnie te wymienione) i moglby mi ktos powiedziec skad miesnie "wiedza", ze teraz masa, bo tyle i tyle powtorzen takie i takie przerwy to rosna, teraz rzezba, to sie rzezba itp itd. W temacie zawarlem jeszcze [...]

Mam 174cm wzrostu,waże 68kg,zastanawiam sie czy cwiczyc na mase?Jakie suple wziąść?mój staż wynosi 14 miesiecy,do tej pory cwiczyłem na sucho.Pomóżcie,z góry dzieki

Witam, trenuje mma i nie wiem jaki mam robic trening na silowni i w jakie dni. Wyglada to tak : Trening 2 dni odpoczynku trening 2 dni odpoczynku i tak w kolko i nie wiem jak do tego dodac dobry trening na mase waze 86kg moj staz na silowni wynosil 2 lata i zostal przerwany jaies 4 miesiace temu.

Witam chcialby sie zapytac jakie bialko byscie polecili,ostatnio szamalem x5protein olimp ew matrixa ale zalecil mi pewien gosc na forum jakies 3g na kg wagi to wychodzi jakies 270 g dziennie czyli w miesiacu ile o daje ponad 6kg nie stac mnie na to probowalem serwatkowego ale poza sraka lipa

Witam. Jestem nowy w tym świecie ;) Chciałbym zasięgnąć waszej rady. Jaką ławeczkę wziąć na początek? Jakie obciążenia na sztangielkach i na gryfie? O ćwiczenia nie pytam bo już co nieco doczytałem ;) Jeżeli to potrzebne to podam swoje parametry: Wzrost: 188 cm Waga: 76 kg Dieta: Brak Wcześniejsze ćwiczenia: brak

[...] press 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Chciałem tam jeszcze wcisnąć ćw. na przedramię i kaptury , tylko nie wiem gdzie je wcisnąć, pomiędzy jakie partie?

Panowie każdy jeden typ, najsmaczniejsze białko jakie piliście. Ostatnio mam pecha i trafiam albo na średnie albo tak neutralne że słabo czuć smak. Ja bym stawiał na nutrend whey- biszkoptowe lub sfd whey - truskawka banan. Liczę na ciekawe propozycje w rozsądnych cenach do 60zł/700g

Chce zaczac trenowac nunchaku jakie polecacie najpierw kupic na lince czy na łańcuchu??

kto wcinał Xpanda Energized OGANGE ? :) jakie macie po tym odczucia bo mnie jak to pije ciagnie na zygi ze wzlegdu na smak bbleeeeeeee

Nic nie biore ani nie brałem chociaż patrząc na kumpli przyznam że kusi hehe ale wole poczekać jeszcze ze 2 latka bo 17lat to nie wiek na to :) Ale mimo wszystko chcialbym wzbogacic sie w wiedze rowniez na temat dopingu. Jednym z moich pytań jest: Jakie środki niedozwolone można kupić w aptece na recepte?? Bo chyba metka (ale nie jestem pewien) [...]

[...] znowu mono. Teraz chciałbym spróbować na jabłczanie, ze względu na oszczędność kupiłem OstroVit Extra Pure TCM, miało być CM3 ale to chyba bez różnicy. Teraz jednak mam możliwość kupna coś jeszcze i kupiłem booster PVL Mutant Mayhem. Jak myślicie, starczy, czy dokupić coś jeszcze ? Jeżeli tak, to co polecacie i jakie by wtedy było dawkowanie ?